Профілактика інсульту в наш час стає все більш усвідомленою необхідністю. Ось що говорить статистика.

Це захворювання стоїть на другому місці після ішемічної хвороби серця в ряду найбільш частих причин інвалідності і передчасної смертності в Україні.

Наша країна як і раніше займає перше місце в регіоні за смертністю від цієї недуги.

Щорічно від нього вмирає 40-45 тисяч українців. У 2020 році від хвороб системи кровообігу померло 67% від усієї кількості померлих. Ця цифра набагато перевищує всі інші причини, навіть COVID-19.

Новий напад трапляється кожні 90 секунд. І це тільки ті випадки, про які відомо. Багато людей просто не звертаються в лікарню і не проходять повну реабілітацію після інсульту.

Всього ⅔ всіх хворих старші 60 років. Решта випадків – від 20 до 60 років.

Постійно бере нових пацієнтів і Центр реабілітації Life-house .

Зараз це захворювання значно помолодшало. І це світова тенденція, обумовлена ​​особливостями життя сучасної людини. Тому кожен з нас повинен знати про те як попередити інсульт і уберегтися від цієї небезпеки. Профілактичні заходи прості і доступні. Вони діють общеукрепляюще і мінімізують можливість розвитку недуги.

Групи ризику

Є неконтрольовані і контрольовані чинники ризику. Якщо на перші не можна вплинути, то друга категорія піддається профілактиці.

Неконтрольовані фактори ризику

  • Спадковість – якщо у ваших родичів були судинні проблеми.
  • Вік старше 55 років – кожні наступні 10 років ризик піддатися гострого порушення мозкового кровообігу (ГПМК) виростає в 2 рази.
  • Належність чоловічої статі. Жінки страждають від цього набагато рідше. Чоловікам же частіше необхідна стаціонарна реабілітація після інсульту.

Контрольовані фактори ризику

В інших випадках в групі ризику знаходяться наступні категорії осіб:

  • Страждаючі від гіпертонії – вони піддаються найвищому ризику.
  • Люди з аритмією, серцевою недостатністю, іншими захворюваннями серця.
  • Хворі на цукровий діабет. У них можливі крововиливи внаслідок пошкодження судин.
  • Курці, із зайвою вагою, які ведуть малорухливий спосіб життя, з високим холестерином в крові.
  • Страждаючі сонним апное.
  • Приймаючі певні таблетки і інші фармпрепарати, в тому числі змінюють рівень естрогену (протизаплідні тощо).

Якщо ви маєте відношення відразу до кількох пунктів, задумайтеся про те, як уникнути інсульту. Приймайте профілактичні заходи прямо зараз.

Нераціональне харчування і психоемоційне напруження також відносяться в контрольованим чинникам. Дуже важлива профілактика високого тиску.

Як дізнатися ймовірність інсульту

Дізнатися, чи потрібна вам первинна профілактика інсульту, можна, звернувшись до невролога. Під наглядом фахівця ви пройдете обстеження, що включає:

обстеження у лікаря

  • КТ;
  • МРТ;
  • ЕКГ – визначаються фактори, обумовлені порушеннями роботи серця.
  • Ангіографія – рентгенологічне дослідження судин, що визначає місця закупорки або звуження. </ Li>
  • УЗД судин мозку і шиї.
  • Холтерівське моніторування.
  • Загальний і біохімічний аналіз крові – визначається можливість тромбоутворення, рівень холестерину і глюкози.
  • коагулологічних тести – діагностують систему гемостазу.
  • Рівень агрегації тромбоцитів демонструє ступінь схильності ішемічної хвороби і інфаркту.

Також призначаються консультації у наступних фахівців:

Офтальмолог. Огляд очного дна визначає гіпертонічне ураження судин головного мозку. Ці результати дуже важливі в разі, якщо щоденник показань тиск не вівся і пацієнт не відчував його підвищення.

Також відслідковується артеріальний тиск, з цією метою ведеться спеціальний щоденник з результатами вимірів.

На підставі цих даних невролог робить висновок, що визначає ступінь ризику. У спеціалізованих закладах також створюється комплексна програма щодо попередження захворювання. Наголос робиться на профілактику судинних катастроф і позбавлення від негативних факторів, що впливають на стан здоров’я.

Як попередити інсульт

Як поліпшити мозковий кровообіг без ліків:

правильне харчування важливо для профілактики інсульту

  • Прибрати негативні фактори: алкоголь, нікотин, стреси, перевтома. Від нікотину звужуються судини, що істотно підвищує ризики. Не забувайте: пасивне куріння також небезпечно!
  • Заведіть хорошу звичку розслаблятися. Займіться йогою, медитацією. Відмовтеся від режиму постійного поспіху, перейдіть до більш розміреного способу життя. Живіть добре, а не в поспіху.
  • Збалансувати харчування: зменшити жири тваринного походження, споживати більше клітковини (овочі і фрукти), використовувати рослинні масла.
  • Слідкуйте за рівнем цукру і холестерину в крові. Їх підвищений вміст істотно збільшує ризики.
  • Вживати достатню кількість води. Пийте не менше 1,5 літрів в день.
  • Нормалізувати нічний сон. Досягти цього допоможуть розслаблюючі вправи, правильні навантаження, помірність у всьому.
  • Більше проводити час на свіжому повітрі. У профілактичних цілях рекомендується гуляти не менш півгодини щодня. Краще прогулюватися в парках або тихих місцях, де можна зануритися в спокійну, утихомирену обстановку.
  • Ввести помірне фізичне навантаження. Вони не створюють зайвого напруження, добре розганяють кров, підтримують організм в тонусі, зміцнюють стінки судин. Добре, якщо є можливість проводити кардіотреніровки, зайнятися бігом або плаванням. Всього 30 хвилин таких навантажень в день вистачить для підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Щоб скинути вагу, збільште час занять до години.
  • Стабілізувати масу тіла. Відзначається наступна закономірність – чим більше надлишкова вага у людини, тим вище ймовірність ішемічного або геморагічного інсульту.

Висновок: негативними факторами є не тільки алкоголь, нікотин і переїдання, але і перевтома, стреси, надмірні навантаження. Від них бажано позбутися. А розмірений спосіб життя і правильне харчування однозначно покращать стан здоров’я і самопочуття.

До утворення тромбів призводить підвищене згортання крові. Слідкуйте за цими показниками. Також важливо контролювати кількість холестерину в крові. При підвищених значеннях займіться профілактикою атеросклерозу.

Частою причиною ішемічної хвороби є високий тиск. Підтримуйте його в нормі. Практика показала, що регулярні виміри і вжиття заходів щодо нормалізації знижує ризик удару на 40-45%.

Поділитися
Потрібна допомога для літньої людини? Напишіть нам!
Автор Бомко Віталій Анатолійович
Автор: Бомко Віталій Анатолійович

Людина, яка перенесла хворобу неврологічного характеру потребує уваги та грамотного підходу при складанні програми реабілітації. Для цього потрібен великий практичний досвід фахівця та вагома освітня база. Дуже важливо, щоб лікар мав кваліфікаційну категорію та постійно навчався — адже кожен новий досвід, як особистий, так й інших лікарів, допомагають максимально посилити процес одужання та відновлення пацієнта. За моїми плечима достатньо досвіду, щоб надавати допомогу клієнтам і отримувати високі результати. Являюсь повним членом ГО «Українське товариство фізичної та реабілітаційної медицини», членом «International Society of Physical and Rehabilitation Medicine» та ВГО «Асоціація превентивної та антиейджинг медицини».
 
Всі записи автора