Профилактика инсульта в наше время становится все более осознанной необходимостью. Вот что говорит статистика.

Это заболевание стоит на втором месте после ишемической болезни сердца в ряду наиболее частых причин инвалидности и преждевременной смертности в Украине.

Наша страна по-прежнему занимает первое место в регионе по смертности от этого недуга.

Ежегодно от него умирает 40-45 тысяч украинцев. В 2020 году от болезней системы кровообращения умерло 67% от всего количества умерших. Эта цифра многократно превосходит все остальные причины, даже COVID-19.

Новый приступ случается каждые 90 секунд. И это только те случаи, о которых известно. Многие люди просто не обращаются в больницу и не проходят полную реабилитацию после инсульта.

Всего ⅔ всех больных старше 60 лет. Остальные случаи – от 20 до 60 лет.

Постоянно принимает новых пациентов и Центр реабилитации Life-house.

Сейчас это заболевание значительно помолодело. И это мировая тенденция, обусловленная особенностями жизни современного человека. Поэтому каждый из нас должен знать о том как предупредить инсульт и уберечься от этой опасности. Профилактические мероприятия просты и доступны. Они действую общеукрепляюще и минимизируют возможность развития недуга.

Группы риска

Есть неконтролируемые и контролируемые факторы риска. Если на первые нельзя повлиять, то вторая категория поддается профилактике.

Неконтролируемые факторы риска

  • Наследственность – если у ваших родственников были сосудистые проблемы.
  • Возраст старше 55 лет – каждые последующие 10 лет риск подвергнуться острому нарушению мозгового кровообращения (ОНМК) вырастает в 2 раза.
  • Принадлежность мужскому полу. Женщины страдают от этого гораздо реже. Мужчинам же чаще необходима стационарная реабилитация после инсульта.

Контролируемые факторы риска

В остальных случаях в группе риска находятся следующие категории лиц:

  • Страдающие от гипертонии – они подвергаются самому высокому риску.
  • Люди с аритмией, сердечной недостаточностью, другими заболеваниями сердца.
  • Больные сахарным диабетом. У них возможны кровоизлияния вследствие поврежденности сосудов.
  • Курильщики, с лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни, с высоким холестерином в крови.
  • Страдающие сонным апноэ.
  • Принимающие определенные таблетки и другие фармпрепараты, в том числе меняющие уровень эстрогена (противозачаточные и т.п).

Если вы имеете отношение сразу к нескольким пунктам, задумайтесь о том, как избежать инсульта. Принимайте профилактические меры прямо сейчас.

Нерациональное питание и психоэмоциональное напряжение также относятся в контролируемым факторам. Очень важна профилактика высокого давления.

Как узнать вероятность инсульта

Узнать, нужна ли вам первичная профилактика инсульта, можно, обратившись к неврологу. Под наблюдением специалиста вы пройдете обследование, включающее:

обследование у врача

  • КТ;
  • МРТ;
  • ЭКГ – определяются факторы, обусловленные нарушениями работы сердца.
  • Ангиография – рентгенологическое исследование сосудов, определяющее места закупорки или сужения.
  • УЗИ сосудов мозга и шеи.
  • Холтеровское мониторирование.
  • Общий и биохимический анализ крови – определяется возможность тромбообразования, уровень холестерина и глюкозы.
  • Коагулологические тесты – диагностируют систему гемостаза.
  • Уровень агрегации тромбоцитов демонстрирует степень подверженности ишемической болезни и инфаркту.

Также назначаются консультации у следующих специалистов:

Офтальмолог. Осмотр глазного дна определяет гипертоническое поражение сосудов головного мозга. Эти результаты очень важны в случае, если дневник показаний давления не велся и пациент не ощущал его повышения.

Также отслеживается артериальное давление, с этой целью ведется специальный дневник с результатами замеров.

На основании этих данных невролог делает заключение, определяющее степень риска. В специализированных заведениях также создается комплексная программа по предупреждению заболевания. Упор делается на профилактику сосудистых катастроф и избавление от негативных факторов, влияющих на состояние здоровья.

Как предупредить инсульт

Как улучшить мозговое кровообращение без лекарств:

правильное питание важно для профилактики инсульта

  • Убрать негативные факторы: алкоголь, никотин, стрессы, переутомление. От никотина сужаются сосуды, что существенно повышает риски. Не забывайте: пассивное курение также опасно!
  • Заведите хорошую привычку расслабляться. Займитесь йогой, медитацией. Откажитесь от режима постоянной спешки, перейдите к более размеренному образу жизни. Живите хорошо, а не в спешке.
  • Сбалансировать питание: уменьшить жиры животного происхождения, потреблять больше клетчатки (овощи и фрукты), использовать растительные масла.
  • Следите за уровнем сахара и холестерина в крови. Их повышенное содержание существенно увеличивает риски.
  • Употреблять достаточное количество воды. Пейте не меньше 1,5 литров в день.
  • Нормализовать ночной сон. Достичь этого помогут расслабляющие упражнения, правильные нагрузки, умеренность во всем.
  • Больше проводить время на свежем воздухе. В профилактических целях рекомендуется гулять не меньше получаса каждый день. Лучше прогуливаться в парках или тихих местах, где можно погрузиться в спокойную, умиротворенную обстановку.
  • Ввести умеренную физическую нагрузку. Они не создают лишнего напряжения, хорошо разгоняют кровь, поддерживают организм в тонусе, укрепляют стенки сосудов. Хорошо, если есть возможность проводить кардиотренировки, заняться бегом или плаванием. Всего 30 минут таких нагрузок в день хватит для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Чтобы сбросить вес, увеличьте время занятий до часа.
  • Стабилизировать массу тела. Отмечается следующая закономерность – чем больше избыточный вес у человека, тем выше вероятность ишемического или геморрагического инсульта.

Вывод: негативными факторами являются не только алкоголь, никотин и переедание, но и переутомление, стрессы, чрезмерные нагрузки. От них желательно избавиться. А размеренный образ жизни и правильное питание однозначно улучшат состояние здоровья и самочувствие.

К образованию тромбов приводит повышенная свертываемость крови. Следите за этими показателями. Также важно контролировать количество холестерина в крови. При повышенных значениях займитесь профилактикой атеросклероза.

Частой причиной ишемического заболевания является высокое давление. Поддерживайте его в норме. Практика показала, что регулярные замеры и принятие мер по нормализации снижает риск удара на 40-45%.

Поделитесь
Потрібна допомога? Напишіть нам!
Автор Бомко Виталий Анатольевич
Автор: Бомко Виталий Анатольевич

Человек, перенесший болезнь неврологического характера нуждается во внимании и грамотном подходе при составлении программы реабилитации. Для этого необходим объемный практический опыт специалиста и весомая образовательная база. Очень важно, чтоб врач обладал квалификационной категорией и постоянно обучался — ведь каждый новый опыт, как личный, так и других врачей, помогают максимально усилить процесс выздоровления и восстановления пациента. За моими плечами достаточно опыта, чтоб оказывать помощь клиентам и получать высокие результаты. Являюсь полным членом ОО «Украинское общество физической и реабилитационной медицины», членом «International Society of Physical and Rehabilitation Medicine» и ВОО «Ассоциация превентивной и антиэйджинг медицины».
 
Всі записи автора